All episodes

I denne ukens episode av Helseveileder har Sebastian besøk av lege, hjerneforsker, forfatter og foredragsholder Ole Petter Hjelle. Sammen utforsker de hvorfor det er så lett for oss mennesker å velge sofaen fremfor fysisk aktivitet – og hva vi kan gjøre for å snu det. Ole Petter og Sebastian diskuterer offentlige tilbud som grønn resept, avventende sykemelding og ekspertbistand, og snakker om hvordan vi – som enkeltpersoner, arbeidsgivere og samfunn – kan bidra til mer bevegelse, bedre vaner og økt livskvalitet. En engasjerende samtale om helse, motivasjon og hvilke verktøy vi har for å hjelpe oss.

I denne ukens episode av Helseveileder har Sebastian besøk av statsviter, forfatter og foredragsholder Unn Therese Omdal. Med fire barn og et brennende engasjement for kvinnehelse og et bærekraftig arbeidsliv, deler hun kloke perspektiver på et tema som angår svært mange – det høye sykefraværet blant kvinner. Hvorfor blir så mange kvinner sykemeldt – og hva ligger egentlig bak tallene? Unn Therese snakker åpent om strukturelle utfordringer, forventningspress og behovet for bedre tilrettelegging både hjemme og på jobb. En viktig samtale om helse, likestilling og veien mot et mer menneskevennlig arbeidsliv.

I denne ukens episode av Helseveileder har Sebastian besøk av lege, podcaster og forfatter Annette Dragland. Sammen dykker de ned i et tema som angår oss alle: søvn. Hvorfor er søvn så avgjørende for helsen vår – og hva påvirker søvnen vår? Annette deler innsikt, erfaringer og konkrete råd for hvordan vi kan få bedre søvn i en travel hverdag. En viktig samtale om kroppens restitusjon, mentale helse og hvordan små justeringer kan gi store gevinster.

I denne ukens episode av Helseveileder har Sebastian besøk av statssekretær Usman Mushtaq. Hvordan er det å navigere i helsepolitikken med både legeutdanning og bakgrunn som økonom? Hva mener Usman er de største utfordringene i dagens Helsenorge – og hvordan jobber han for å løse dem? En innsiktsfull samtale om hva som skjer når helse møter politikk – og hvordan helseveiledning kan spille en viktig rolle i møte med arbeidslivets krav og muligheter.

I ukens episode av Helseveileder hører vi Sebastian i samtale med psykolog, forfatter og foredragsholder Maria Abrahamsen. Temaet denne gangen er tilstedeværelse og selvmedfølelse. Hva vil det egentlig si å være til stede i øyeblikket? Hvorfor er det viktig å øve på å legge merke til det som skjer her og nå? Og hvordan håndterer vi tanker og følelser som kan være utfordrende? Dette er noen av spørsmålene som tas opp i denne episoden av Helseveileder.

I ukens episode av Helseveileder hører vi Sebastian i samtale med personlig trener og digital helseveileder Magnus Breines. Temaet denne gangen er muskelmasse og styrketrening. Hvorfor er muskelmasse viktig for vår generelle helse? Hvorfor bør alle trene styrke? Hvor mye bør vi trene, og hvordan kan vi få inn styrketrening i en hektisk hverdag? Dette er noen av spørsmålene som tas opp i denne episoden av Helseveileder.

I denne ukens episode av Helseveileder, får vi høre del 2 av Sebastian sin samtale med ernæringsguru Ann-Christin Hansen. Temaene som drøftes i denne episoden er hydrering og næringstetthet.

I denne ukens episode av Helseveileder, har Sebastian besøk i studio av ernæringsguru Ann-Christin Hansen. Kan man spise seg frisk fra sykdom? Hva kan vi gjøre for å stabilisere blodsukkeret vårt? Hvor ofte skal vi spise? Hvor kommer følelsen av sult og metthet fra? Dette er noen av spørsmålene som drøftes i denne episoden av Helseveileder.

Sebastian Lutcherath har i denne første episoden av Helseveileder, med seg vanecoach og rektor ved ABEL Education, Andreas Lycke. Hvorfor er det så vanskelig å endre vaner? Hva er de vanligste uvanene nordmenn har? Hvilke tips har vanecoachen for å endre uønskede vaner? Dette er noen av spørsmålene som dukker opp i denne første episoden av podcasten Helseveileder.